ALIMENTOS QUE FAZEM BEM PARA SEUS CABELOS


Ola amores

Para um cabelo saudavel, nao basta só usar produtos bons ou caros, é necessário ter uma boa alimentaçao, pois assim, seu cabelo estara hidratado e saudavel desde dentro para fora.

Veja a seguir, os alimentos que nao podem faltar no seu cardapio para um cabelo saudavel 



Vegetais com folhas escuras, fígado e gema de ovo, ricos em ferro, que influencia o crescimento dos fios; 


Gorduras insaturadas, como azeite de oliva, para o bom funcionamento das glândulas sebáceas, que garantem a lubrificação;


Vitaminas do complexo B (presentes em cereais integrais, carnes, peixes, frutos do mar, leite e vegetais folhosos), pois ajudam a nutrir o couro cabeludo;


Vitamina A (encontrada em fígado, gema de ovo, vegetais amarelos ou verde-escuros, melão e pêssego), que fortalece;


Vitamina C (obtidas em frutas cítricas, tomate) para melhorar a irrigação sanguínea e estimular o crescimento dos fios. 


Germe de trigo, uma colher (sopa) por dia é um santo remédio para dar força e brilho aos fios.

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